Con ocasión de la interesante publicación "Psicohigiene. El cuidado de uno mismo y de los demás" obra escrita por el Dr. Javier Urra, Patrono de la Fundación Salud 2000, Doctor en psicología y en Ciencias de la Salud, tenemos el gusto de compartir con todos nuestros lectores un texto, escrito por su autor, que nos acerca a la psicohigiene, nos anima a ponerla en práctica, y a profundizar en su conocimiento.
"La vida no es justa, no se elige ni como, ni cuando, ni donde
nacer, ni en qué condiciones y tampoco tenemos garantizadas las distintas
situaciones que pueden esconder accidentes, pérdidas y disgustos.
A nosotros nos cabe, jugar nuestras cartas, priorizar lo
importante, prevenir lo negativo, agradecer lo positivo. Y es ahí donde aparece la psicohigiene, la educación para la
vida, para esta incierta existencia llena de interrogantes y falta de
respuestas. Para dar cabida a la alegría, al agradecimiento, a lo bello,
a la sorpresa. Para disfrutar de y con la naturaleza.
Una psicohigiene que no olvida el sentido de transcendencia
del ser humano que nace con un sistema que nos permite llorar y reír y
mostrarnos generosos y altruistas, solidarios.
Apreciamos el arte, la pintura, el teatro, la escultura, el
circo, la música y tanto, y tanto como nuestra sensibilidad y la educación, nos
predisponga.
El bienestar pasa por distintos momentos, diferentes edades,
la del juego infantil, la del grupo y enamoramiento juvenil, la de la
integración laboral, la del éxito personal, en la madurez y la de la nostalgia,
el recuerdo y la despedida de los más mayores que ven llegar con fuerza a
nuevas generaciones.
Hay países que no conocen del bienestar por su injusta
pobreza, por la violencia extrema, por la guerra crónica. Y es que no es
posible el bienestar personal si el resto sufre, recordemos que disponemos de
las denominadas neuronas espejo, para sentirnos concernidos por el otro,
implicados por sus conductas y actitudes.
Nos cabe, no solo pensar, sino vivir. No solo las respuestas
sino formular preguntas y generar oportunidades. Es así que la psicohigiene
nace no solo del cerebro sino del corazón, de la calidez, de la sonrisa, de no
sentirse el centro del universo, de desdramatizar y reiteramos de prevenir, de
anticipar, de flexibilizar, de gustar el gustar. De asumir que somos distintos,
de aceptarnos como somos, intentando mejorarnos. Hablamos de una utopía pero
que es accesible, que en gran medida es realizable, que no adolece de ser
pretenciosa, sino muy al contrario de resituarnos, sabiéndonos vulnerables pero
resilientes.
Y es que el ser humano nunca estará del todo contento, pero
sí mantendrá una necesaria esperanza, un compromiso individual y social, un
reconocimiento a quienes nos antecedieron y un compromiso en quienes nos
continuarán.
No estaremos mucho en este mundo pero podemos en algo
propiciar estar bien y facilitárselo a los otros.
Proponemos la psicohigiene para evitar tanto psicofármaco,
tanta psicoterapia, tanto descontento.
Podemos iniciar la práctica de la psicohigiene cualquier día,
en cualquier momento. El mejor es ahora".
Javier Urra
Dr. en Psicología.
Dr. en Ciencias de la Salud.
Para aquellos que estéis interesados, en este enlace podréis encontrar más información acerca del libro "Psicohigiene. El cuidado de uno mismo y de los demás": http://www.javierurra.com/index.php/psicohigiene-el-cuidado-de-uno-mismo-y-de-los-demas-2/
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